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Fate and fate can be overcome

<執着心を手放す>アドラー「課題の分離」という考え方

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こんにちは、ERENAです。

 

たくさんの恋愛相談にのってきましたが、

 

・ダメ男ばかり好きになる

・付き合う男はダメ男ばかり

・浮気や不倫を繰り返す男を好きになってしまう

・別れた異性に執着してしまう

・寂しくて孤独に耐えられない

・すぐ何かあると異性に拠り所を求めてしまう

 

など何かしら恋愛で上手くいかないことが続くのは、

「課題の分離」が関係している可能性が大いにあります。

 

 

【今日の目次】

 

 

 

 

「課題の分離」とは?

 

少し前にベストセラーとなった「嫌われる勇気」の中に、

出てきた言葉でもあるので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。 

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え

嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え

 

 

 

ただ、初めて聞いた、という人もいると思いますので、

少しばかりご説明します。

(ちなみに私は30歳になってから知りました、すごい最近です。)

 

 

課題の分離とは・・・

心理学者・アドラーが提唱しているものです。

 

私たち人間には、人それぞれ「課題」があります。

 

このとき

 

・「自分の課題」と「相手の課題」を明確にわけること

・「自分の課題」に他者を踏み込ませないこと

・「他者の課題」に自分が踏み込まないこと

 

これらが重要な考えだとする教えです。

 

 

<例えば>

宿題をせず、ずっとゲームばかりをしている子供に対して

親が「宿題やったの!?いつまでゲームしてるの!」という会話があったとき。

 

子供の「宿題をする」という課題に対して、親が介入してしまっています。

 

 

これは日常的によくあることなのですが、

実はこうしたように、親が子供の課題に介入してしまっていることは多々あります。

 

 

子育てに限らず、恋愛・仕事・人間関係など、

あらゆることを見渡してみても、他者の課題に踏み込んでいるというケースはたくさんあるのです。

 

 

課題の分離が出来ていないと「見返り」を求め続ける

 

これは私自身も経験したことですが、

課題の分離が出来ていない状態だと、

「見返り」を求め続ける関係性を築きがちです。

 

 

特にそれは「恋愛」と「子育て」で顕著に表れやすいのかなと感じています。

 

恋愛であれば、相手に「与える」ということではなく、

もらおうとすることばかり考える。

 

物をプレゼントしてもらうこととか、

もっと彼(彼女)にこうしてほしいなど、

様々なことを求めます。

 

これは「期待」をしているということでもあるのですが、

いざ、その期待が裏切られたときに、

 

「どうしてこうしてくれないの!」

「私はこれだけやったのに!」

 

と満たされなかった気持ちを相手にぶつけてしまう。

 

 

・・・身に覚えのある人もたくさんいるんじゃないかなと思います。

 

 

こういうことを続けていると、

いつも「他者の課題」にばかり目を向けていて、

「自分の課題」とは向き合うことが出来ていないので、

「自分の人生」を生きることが出来ないままになります。

 

 

恋愛では、

 

・いつも相手のことばかり気になってしまう

・相手が何をしていたのか?を聞きたがる

・相手のスケジュールをすべて知っておきたくなる

 

などの状態が発生することがあります。

 

 

自分の人生を生きることが出来ないと「言い訳ばかり」になる

 

私は男性を見極めるときに、聞く質問があります。

 

その質問で、相手がどういう生き方をしているか?が見えてくるのですが、

「言い訳」をしている男性と出会ったら、

 

「自分の人生を生きていないんだな」

「他者の課題に介入し続けてきているんだな」

「何かうまくいかないことがあったら、こちらのせいにして、

責任逃れをする可能性があるな」

 

ということが見えてきます。

 

 

言い訳をするのが悪いというのではなく、

言い訳ばかりしている間は、自分が望むことは叶わないことの方が多いのです。

 

 

 

そして何かに執着し続けてしまうのも、

課題の分離が出来ていないことが原因だったりもします。

 

 

 

こちらのページでより具体的に説明がされているので、

よかったら読んでおくことをオススメします↓

 

diamond.jp

 

恋愛に限らず、人間関係、結婚、夫婦問題、子育てなど。

ありとあらゆる場面で勉強になる考え方です。

 

 

 より深ぼりした内容は、

またブログやオンライン講座などでお伝えしていきたいと思います。

 

 

 

 

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